RINGO

1ª Parte del calentamiento(movilidad articular en movimiento): Carrera por el campo que nos corresponde con la activacion de los siguientes grupos musculares:

 

• Brazos (Brazos hacia delante, bracios hacia atrás, se abren y se cierran)

• Cintura (moviendo el tronco hacia la derecha y hacia la izquierda)

• Piernas (Levantando rodillas, talones al culo y sprint final)

 

2º Parte del calentamiento(activacion del cuerpo): Juego de activacion del cuerpo para subir la temperatura corporal. Los juegos son los siguientes (Se realizara uno por cada jornada):

 

• La cola del zorro(con ringo): Cada alumno/a llevara puesto una cuerda/pañuelo colgado del pantalon y al final del pañuelo/cuerda un ringo colgando y moviendose por el campo correspondiente deberán quitarselo a los demas.

• Pillado con ringo: Por el campo correspondiente se quedaran dos alumnos/as pillando a los demas. Para que puedan pillar a los compañeros deben mover el ringo entre ellos para poder moverse y pillar dando al compañero con el ringo.

 

3º Parte del calentamiento(preparacion para el juego):

 

• El equipo forma un rondo para pasarse el ringo variando la recepcion y el lanzamiento. Despues de un minuto se metera otro ringo para darle dificultad y atención.

• En parejas y uno enfrente del otro (separados por la red central), se pasan el ringo alternando pases cortos y largos para que haya movimiento en el campo.

• Tres contra tres (division del equipo en dos grupos), empiezan a mover el ringo de un lado a otro como si fuera un partido pero con pases simples y sin mucha intensidad.

• Tres contra tres (division del equipo en dos grupos), empiezan a mover dos ringos simulando el juego real con una intensidad media-alta.